Webinar poświęcony korzyściom ruchu dla zdrowia dzieci odbędzie się w środę, 21 października o godz. 18:00. Wydarzenie nosi tytuł „Ruch to supermoc! Dlaczego nasze ciało lubi aktywność?” i poprowadzi je fizjoterapeutka mgr Adrianna Kunc, w ramach programu miejskiego „Qźnia Zdrowia Kids”.
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zdrowym rozwoju dzieci, jednak współczesne dzieci spędzają coraz więcej czasu w pozycji siedzącej. Eksperci zwracają uwagę, że niewystarczająca ilość ruchu może prowadzić do problemów z nadwagą, otyłością, a także wpływać negatywnie na postawę ciała i ogólne samopoczucie psychiczne.
W trakcie webinaru uczestnicy dowiedzą się, jak wspierać dzieci w budowaniu aktywnego stylu życia. Podczas spotkania online omówione zostaną zasady bezpiecznego wyboru form aktywności dzieci, szczególnie tych z nadwagą oraz otyłością.
Ruch to więcej niż tylko sport
Definicja aktywności fizycznej według Światowej Organizacji Zdrowia obejmuje wszelkie ruchy mięśni szkieletowych, które zwiększają wydatkowanie energii. Ważne są zatem nie tylko formalne treningi, ale również spacery, jazda na rowerze czy zabawy na świeżym powietrzu.
Regularna aktywność fizyczna korzystnie wpływa na pracę serca, układ krążenia, wzmacnia kości i mięśnie, a także przyczynia się do utrzymywania prawidłowej masy ciała. Dzieci powinny podejmować co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie.
Seria niepokojących trendów pokazuje, że dzieci spędzają wiele godzin w pozycji siedzącej, co może prowadzić do problemów zdrowotnych, zwłaszcza w przypadku dzieci z nadwagą. Jak zauważa mgr Adrianna Kunc:
- O aktywności fizycznej w kontekście dziecięcej otyłości często mówi się wyłącznie przez pryzmat redukcji masy ciała. Jednak ruch wzmacnia mięśnie, chroni stawy oraz poprawia samopoczucie.
Rodzic jako wzór do naśladowania
Specjaliści zwracają uwagę, iż zaangażowanie rodziców jest kluczowe w zmianie nawyków dzieci. Dzieci bardziej chętnie podejmują aktywność fizyczną, gdy widzą, że rodzice również są aktywni. Jak podkreśla Agnieszka Wróblewska, koordynatorka programu:
- Wspólny ruch to nie tylko inwestycja w zdrowie, lecz także szansa na wzmacnianie więzi rodzinnych.
Informacje o webinarze
Podczas spotkania online omówione zostaną m.in.:
- rola aktywności fizycznej dla zdrowia dzieci,
- aktualne rekomendacje WHO dotyczące aktywności dzieci,
- bezpieczne formy aktywności fizycznej dla dzieci z nadwagą,
- metody ograniczania czasu spędzanego przed ekranem,
- znaczenie rehabilitacji ruchowej w profilaktyce otyłości dzieci,
- sposoby na zachęcenie dzieci do aktywności bez presji.
Szczegóły wydarzenia
- Data: 21 października 2026 r.
- Godzina: 18:00
- Platforma: Microsoft Teams
- Udział jest bezpłatny.
- Prowadząca: mgr Adrianna Kunc, fizjoterapeutka.
Zachęca się rodziców, opiekunów oraz nauczycieli do udziału w webinarze.
Program „Qźnia Zdrowia Kids”
Celem programu są działania edukacyjne i wsparcie dla dzieci z Torunia, obejmujące także dietetykę i psychologię. Program jest finansowany przez Gminę Miasta Toruń i Narodowy Fundusz Zdrowia, a jego realizatorem jest Świat Zdrowia Operator Medyczny Sp. z o.o.
Jak zgłosić dziecko do programu?
Rodzice mogą zgłaszać dzieci do programu przez szkołę lub online. Liczba miejsc jest ograniczona.
Więcej informacji: tel. 789 803 644 oraz strona internetowa fundacji.