Warsztaty dla toruńskich ósmoklasistów mają na celu pomoc w radzeniu sobie ze stresem, poprawie koncentracji oraz odzyskaniu spokoju przed ważnymi egzaminami. Program „E8 w DobrymStanie” umożliwi młodzieży udział w cyklu sesji oddechowych, pierwsze spotkanie zaplanowano na 6 listopada 2026 r.
Egzamin ósmoklasisty to istotny moment w życiu uczniów, często wiążący się z presją oraz obawą o wyniki. W ramach programu „E8 w DobrymStanie” przygotowano działania mające na celu wsparcie uczniów w przygotowaniach do egzaminu oraz rozwijaniu umiejętności przydatnych na co dzień.
W trakcie sesji uczestnicy poznają techniki świadomego oddychania, które pomogą w redukcji napięcia, poprawie koncentracji oraz odzyskaniu równowagi wewnętrznej. Uczniowie nauczą się także, jak stosować oddech w sytuacjach stresowych oraz wykonają ćwiczenia redukujące lub zwiększające pobudzenie organizmu.
Warsztaty będą miały charakter praktyczny, co pozwoli uczniom na zdobycie narzędzi do samodzielnego stosowania przed sprawdzianami oraz w innych trudnych sytuacjach.
Terminy spotkań:
- 6 listopada 2026 r., godz. 18:00,
- 26 lutego 2027 r., godz. 18:00,
- 16 kwietnia 2027 r., godz. 18:00.
Każde spotkanie potrwa około 75 minut i odbędzie się przy ul. Wielkie Garbary 10 w Toruniu. Uczniowie mogą zarejestrować się na cały cykl lub wybrać pojedynczą sesję.
Zajęcia poprowadzi Joanna Krysiak, specjalistka w dziedzinie oddechu, która posiada doświadczenie w pracy z młodzieżą. Ukończyła m.in. szkolenie Pause Breathwork Trauma-Aware Facilitator oraz kurs instruktorski metody Butejki.
Zajęcia skierowane są do uczniów klas ósmych, którzy przystąpią do egzaminu ósmoklasisty w roku szkolnym 2026/2027 i uczęszczają do szkół Gminy Miasta Toruń.
Rejestracja na sesje oddechowe odbywa się za pośrednictwem formularza internetowego:
https://forms.gle/74ov1YXTRJqjzTWV8